martes, 18 de marzo de 2014

BATIDO DE ARÁNDANOS Y SOJA

Estamos ante una de las recetas de arándanos más fáciles y rápidas. Sin embargo el resultado tiene un sabor dulce y muy agradable.

Los arándanos son una de las frutas con más antioxidantes.

Los ingredientes son los siguientes:

* 3 tazas de arándanos.
* 1 yogurt de soja natural.
* 3 cucharaditas de Miel.

Podemos reducir la cantidad de miel en función del tipo de miel y nuestro gusto, porque los arándanos son muy dulces por si mismos.

PREPARACIÓN:

Limpiar los arándanos con agua fría ya que estamos utilizando una fruta con piel para aprovechar todos los nutrientes.

Introducir todos los ingredientes en un vaso de batir o licuar.

Batir a máxima velocidad hasta que quede una mezcla fina y homogénea. Servir frío.

El arándano tiene la ventaja de congelar muy bien, sin apenas perder sus nutrientes.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Muchas gracias por tu opinión.
Su comentario será publicado, en su caso, cuando sea revisado por el moderador del blog.